Sei in: Home

Io Mi Alleno A Casa - programmi casalinghi per u14-u16-u18

Lo Staff Tecnico del Comitato ha predisposto quattro programmi di allenamento, da svolgere in casa e senza bisogno di attrezzature particolari.

Prima di iniziare:

    • controlla di avere lo spazio necessario per eseguire tutti i movimenti in sicurezza;

    • per gli esercizi con il peso puoi utilizzare una bottiglia d’acqua o una borraccia riempita;

    • guarda il video dell’esercizio con attenzione per essere sicuro di eseguire i movimenti correttamente

GIORNO 1 – Lower Body (parte inferiore del corpo)

GIORNO 2 – Upper Body (parte superiore del corpo)

GIORNO 3 – Lavoro isometrico

GIORNO 4 – Superset

Per dubbi, richieste di chiarimento sugli esercizi o qualunque altra necessità potete contattare direttanebte gli allenatori oppure la Segreteria del Comitato all'indirizzo mail Questo indirizzo e-mail è protetto dallo spam bot. Abilita Javascript per vederlo.

Ultimo aggiornamento Mercoledì 25 Marzo 2020 09:53

Comunicazione del Presidente Ballico - 23/03/2020

Cari amici,

stiamo vivendo un momento importante, difficile e al quale nessuno di noi poteva essere in alcun modo preparato.

Ci viene chiesto di cambiare in modo drastico le nostre abitudini di vita, ma noi rugbisti abbiamo una fortuna: non dobbiamo fare altro che mettere in pratica quello che facciamo ogni volta che siamo in campo, cioè rispettare le regole fino alla fine della partita.

Stiamo disputando una sfida per la quale non ci siamo allenati, ma vogliamo giocare al meglio e riuscire a vincerla. Abbiamo una grande occasione per dimostrare di aver assimilato i valori del rugby: facciamolo, rimanendo a casa, e ci ritroveremo quanto prima tutti insieme sui campi da gioco e nelle club house.

Il Comitato Rugby Friuli Venezia Giulia, facendo suo lo slogan promosso dal Coni e dalla Federazione Italiana Rugby, vi invita a rimanere UNITI MA DISTANTI.

Per noi essere uniti significa prima di tutto pensare ai nostri ragazzi e ragazze, che in questo periodo non si possono allenare né presso i club né con le attività del Comitato: per questo il nostro Staff Tecnico ha predisposto quattro programmi di allenamento, pensati per gli atleti under 14, under 16 e under 18, che si possono svolgere a casa e senza bisogno di attrezzature particolari. A questo link trovate i programmi, le spiegazioni e i video dimostrativi degli esercizi: vi invitiamo ad inviarli ai vostri tesserati, stimolandoli a mantenere uno stile di vita sano e attivo anche senza poter uscire di casa.

Penso anche che la sfida che stiamo vivendo ci possa aiutare a consolidare la consapevolezza di essere una comunità, in cui ognuno ha bisogno del sostegno degli altri per andare avanti e crescere; mi auguro quindi che il movimento del rugby del Friuli Venezia Giulia, di cui tutti noi facciamo parte, possa uscire rafforzato da questo periodo di crisi.

In conclusione, desidero farvi sapere che il Comitato, pur impossibilitato a lavorare nei consueti spazi ed orari, rimane in contatto con le Istituzioni e le Autorità per monitorare l’evoluzione della situazione e condividere con voi tutti i provvedimenti che verranno presi prossimamente.

Nella speranza di incontrare al più presto personalmente ognuno di voi, vi saluto con affetto.

Facciamo meta tutti insieme, distanti ma uniti.

 

Il Presidente del CR FIR Friuli Venezia Giulia
Claudio Ballico

Ultimo aggiornamento Lunedì 23 Marzo 2020 10:43

Relazione sulle disposizioni contenute nel DL 18/2020 emanato il 17.03.2020

Pubblichiamo in allegato una relazione che sintetizza le parti del Decreto "Cura Italia", pubblicato in Gazzetta Ufficiale il 17 marzo 2020, di maggiore interesse per le Società Sportive affiliate alla FIR.

Precisiamo in ogni caso che le modalità e i criteri per la presentazione delle domande (rif art. 96) saranno adottate dal Ministero dell'Economia e delle Finanze e dall'Autorità delegata in materia di Sport entro 15 gg dalla pubblicazione del Decreto.

Ultimo aggiornamento Venerdì 20 Marzo 2020 09:42

Delibere Presidenziali n.19 e 20 - 2019/2020

Pubblichiamo in allegato le Delibere Presidenziali n°19 e 20 - stagione sportiva 2019/2020, che riguardano:

  • L'estensione fino al 3 aprile 2020 della sospensione di tutte le attività sportive sul territorio nazionale (competizioni di ogni ordine e grado e sedute di allenamento di tutte le categorie)
  • La sospensione dei termini processuali per il compimento di atti inerenti alla Giustizia Sportiva Federale dal 10 marzo al 5 aprile 2020 e il rinvio d'ufficio di tutte le udienze della Giustizia Federale fissate nel periodo di tempo compreso tra il 10 marzo e il 5 aprile 2020 

Cogliamo l'occasione per ribadire l'importanza del rispetto da parte di tutti delle indicazioni fornite delle Autorità competenti, al fine di contrastare l'emergenza sanitaria che stiamo vivendo e poter riprendere prima possibile le nostre normali attività.

#DistantiMaUniti

Distanti ma Uniti: lo spot istituzionale realizzato dal Ministero per le Politiche giovanili e lo Sport per lanciare un messaggio di solidarietà sull'importanza dello stare a casa come scelta da prendere per la cura di se stessi e degli altri e per sottolineare che stare a casa non significa essere soli

Ultimo aggiornamento Martedì 17 Marzo 2020 10:22

Riapertura Segreteria - modalità smart working

Si comunica che la Segreteria del Comitato Friuli Venezia Giulia sarà operativa in modalità smart working da oggi e fino a martedì 25 marzo - salvo diverse disposizioni da parte delle Autorità competenti.

E' possibile contattare la segreteria al consueto indirizzo email Questo indirizzo e-mail è protetto dallo spam bot. Abilita Javascript per vederlo.

Pagina 1 di 157

Contatti

fir smallStadio Friuli - Dacia Arena
Curva Sud (ingresso CS6)
Piazzale Repubblica Argentina 3
33100 - Udine (UD)

 Tel.: 3458995808
segreteria@friuliveneziagiulia.federugby.it
stampa@friuliveneziagiulia.federugby.it

Calendario

<< Aprile 2020 >> 
 Lu  Ma  Me  Gi  Ve  Sa  Do 
    1  2  3  4  5
  6  7  8  9101112
13141516171819
20212223242526
27282930